今天体育理论课上，老师给我们讲了一些饮食上的注意，结合起来就是一句话，吃该吃的，不吃喜欢吃的。
我们大家都喜欢吃烧烤的、腌制的，但是这些对我们身体非常不好，这些特别容易致癌，腌制的食品理由有很多的亚硝酸钠，是致癌物质，方便面是很香，但是只有能量，完全的垃圾食品！

她还比较杂地讲了一些饮食的注意事项。
1：早上起来的时候，在刷牙漱口之前喝一杯水，大概500ml左右，早上起来的时候身体有很多的毒素，喝水有利于排除体内的毒素。
2：早上可以空腹吃水果，如果你的胃还好，一般梨或者苹果，但是不要吃香蕉，香蕉不宜空腹吃。
3：早餐一定要吃！不吃早餐的后果是1：得癌；2：短命。她说是她的一个新加坡的生命科学博士说的。早餐在我们周围真的有很多人是不吃的，现在要注意了！
4：补钙的话，她推荐纽崔莱的钙片。在补钙的时候要注意补镁，只有在镁充足的时候才能补钙，当我们刚吃钙片的时候，会发现效果比较好，但是等一段时间，发现效果没有了，那是在刚开始补钙的时候，体内有充足的镁元素，过一段时间就消耗完了，香蕉中含有比较多的镁元素，可以多吃点香蕉。