一段时间前，我收到一条短信，说要在饭后30分钟以内刷牙，每次刷牙的时间要超过3分钟，对于刷牙的时间，3分钟也是合理的，多刷一会的话才会把那些残渣给刷掉，但是饭后马上就要刷牙吗？记得我弟弟以前和我说过，说饭后不可以马上刷牙，对牙齿不好，我也在网络上找到一些信息：
      口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。
      到底什么时候刷牙，暂时还不知道正确的答案，从网络上看到了一些刷牙的误区，给大家指点一下：
      不要横向来回刷牙：专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。颤动的幅度大约0．5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。
      不要用自来水刷牙：牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。
      大牙刷不一定好：其实，只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
      相关网页：
      《建议：饭后不宜立即刷牙》
      《千万不要这样刷牙》